Jak si udělat ticho a tmu

Pokud se mě zeptáte, po čem prahnu nejvíc, asi vás překvapím: nejsou to milenky, sláva, peníze, ani iPhone 10 Plus. Je to kvalitní spánek. Už dávno jsem zjistil, že mezi tím, jak se vybucám, a tím, jak se cítím, je téměř rovnítko. S pomalu se objevujícími šedinami i můj spánek postupně ztrácí barvu – šedne a občas vypadává. Nejhorší je to další den odpoledne. Znáte to: špatná noc –> káva/čaj až do večera –> špatná noc… a tak dále. O spánku jsem již mudroval několikrát a nyní volně navážu dvěma vysoce pokročilými tipy pro vytvoření externích podmínek, které spánku Zobrazit více

Zdroj: http://lifehacky.cz/post/jak-si-udelat-ticho-a-tmu