7 mýtů o spánku + co dělat, abyste se dobře vyspali

Spánek patří mezi základní fyziologické potřeby každého jedince. Bez kvalitního a pravidelného spánku nemůže dojít k potřebnému zotavení centrálního nervového systému. To se projeví především zhoršenou schopností myslet, sníženou pozorností a pocitem únavy. Jenže díky každodennímu stresu, nepravidelnému dennímu režimu, pracovním starostem, častému cestování nebo neustálému napětí, které všude v poslední době vládne, se stává kvalitní a zdravý spánek spíše vzácností než běžnou součástí našich životů. O spánku, nespavosti a bdění se traduje celá řada mýtů. Čemu tedy věřit a čemu nikoliv?

Mýtus č. 1 – „Pokud se v noci probouzíte, trpíte nespavostí“

Zde velmi záleží na tom proč, a jak se Zobrazit více

Zdroj: http://feedproxy.google.com/~r/MtVeHotovocz/~3/m7pJLz0-vyo/